Sådan tager du kompressionsstrømper på (uden kamp)
Opdateret 2. september 2026 · 5 min. læsning
Tag kompressionen på om morgenen på tørre ben, før hævelsen bygger sig op. Vend strømpen på vrangen ned til hælen, sæt først fod og hæl på plads, og rul den derefter op ad benet i korte træk — tynde handsker gør det dobbelt så let. Rul eller fold aldrig den øverste kant ned, og vask aldrig i maskine: håndvask under 40 °C, tørres fladt, og det certificerede tryk holder cirka seks måneders daglig brug.
Morgenen er halvdelen af teknikken
Et ben, der har ligget vandret hele natten, er på sit slankeste. Hver time oprejst tilføjer væske, og hver millimeter hævelse får en korrekt tilpasset strømpe til at føles en størrelse mindre. Tag kompressionen på kort efter, du er stået op — og løb morgenen fra dig, så læg dig ti minutter med benene højt og klæd dem derefter på.
Forbered dig, som brugsanvisningen siger
- Tørre ben — efter brusebadet virkelig tørre; lidt talkum hjælper om sommeren.
- Ringe, armbånd og ur af, ellers hænger de fast i strikket.
- Ru hæle og flossede negle river medicinsk strik — fil dem, eller bær tynde handsker.
- Handsker (husholdnings- eller tynde gummi-) er det enkeltbedste trick: bedre greb, ingen negleskader.
Hæletricket, trin for trin
Stik hånden ind i strømpen, tag fat i hælelommen, og vend strømpens øverste del på vrangen ned til hælen. Før foden ind i den korte foddel, og placér hælen præcist i hælelommen — det er trinnet, der afgør alt. Tag derefter den dobbelte kant og rul strømpen op ad benet i korte sektioner, glat ud undervejs, indtil den øverste kant ligger fladt. Ikke ét heroisk træk; tre eller fire rolige.
Rul aldrig den øverste kant ned
En nedrullet eller foldet kant forvandler en gradueret strømpe til en afsnøring: trykket i det ene bånd mangedobles og kan stase benet i stedet for at dræne det — producentens brugsanvisning advarer netop mod dette. Føles strømpen for lang, er det forkert størrelse eller længde — ikke noget, der løses ved at rulle.
Pleje, der beskytter trykket
- Håndvask under 40 °C — ingen vaskemaskine, ingen kemisk rens.
- Intet skyllemiddel, blegemiddel eller pletfjerner; de udtrætter elastomeren.
- Tørres fladt, væk fra sol og radiatorer.
- Rotér to par — hvert hviler og restituerer mellem brug, og begge holder længere.
- Det certificerede tryk holder ca. 6 måneders daglig brug; forseglet i æsken holder produktet sig i 36 måneder.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor stram skal en kompressionsstrømpe føles?
Fast og mærkbar, især ved anklen, blidere opad — men aldrig smertefuld, følelsesløs eller prikkende. Smerte eller stikken betyder forkert størrelse eller nedrullet kant: tag den af og tjek dine mål igen.
Hvor længe virker ét par?
Cirka seks måneders daglig brug — derefter er elastomeren udtrættet, og de deklarerede mmHg er ikke længere garanteret, selv om strømpen ser fin ud. Det er en egenskab ved al medicinsk kompressionsstrik, ikke en fejl.
Er påtagningshandsker virkelig det værd?
Ja — de halverer omtrent anstrengelsen, beskytter strikket mod negle og giver kontrol over hvert korte træk. Til klasse 2 anser de fleste daglige brugere dem for uundværlige.
