Kompressio urheilussa ja palautumisessa: mitä näyttö sanoo

Kompressio urheilussa ja palautumisessa: mitä näyttö sanoo

Hill (2014) ja Brown (2017) raportoivat hyötyjä joillekin harjoittelun jälkeisille palautumismittareille. Mittarit ja vaatteet vaihtelivat; ihanteellinen paine on epävarma. Tutkimukset eivät osoita parempaa urheilusuoritusta näillä XZ-sukilla.

Tutkimukset koskevat kompressiota yleisesti, eivät näiden XZ-tuotteiden kliinisiä kokeita. Tulokset riippuvat osallistujista, vaatteista ja mittareista; ne eivät osoita yksilöllistä soveltuvuutta.

Mitä tarkistan ennen käyttöä?

XZ-ohje edellyttää lääkärin neuvontaa ennen kummankin luokan ensimmäistä käyttöä. Ei vaurioituneelle iholle. Vasta-aiheisiin kuuluvat diabetes, akuutti laskimotulehdus, infektiot, haavaumat tai ekseema, dekompensoitunut sydämen vajaatoiminta, vaikeat sydän- ja verisuoni- tai aivoverisuonisairaudet, sydän-, maksa- tai munuaissairauden vaikea turvotus, kasvainturvotus, verenvuototaipumus, pitkä vuodelepo, hoidon estävä kriittinen sairaus ja tuoteallergia. Käy koko ohje läpi lääkärin kanssa. Älä rullaa yläreunaa; kysy lääkäriltä kivun tai epämukavuuden lisääntyessä.

Miten valitsen koon?

Mittaa senttimetreinä kaikki mallin edellyttämät ympärysmitat ja pituudet valmistajan kuvan pisteistä. cB on nilkan kapein ja cC pohkeen levein kohta. Kengän- tai vaatekoko ei riitä.

cF ja cG ovat eri kohtia reidessä. AG-taulukossa lukee cF; älä korvaa sitä reiden suurimmalla ympärysmitalla. Ota yhteyttä ennen tilausta, jos malli, mittauskohta tai koko on epäselvä. Kahden koon välissä, tai ensimmäinen pari? Valitse suurempi koko.